少儿拳击培训课程-拳击训练班

一、身体上

       健体：拳击的健体作用不言而喻。各种步法、各种拳法等动作，可使青少年的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强青少年的体力和柔韧性。

       协调：拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现，通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

二、心灵上
       启智：拳击可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于开放青少年的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

       育心：拳击需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年的空间知觉；此外，青少年还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

       知礼：拳击推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、青少年之间的相互礼让等，让青少年理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。总之，学习拳击，能培养青少年吃苦耐劳的品质，能锻炼他们的毅力，能增加青少年的胆量。

       学了拳击后，青少年会遇事不慌，沉着冷静，在保护自己的同时懂得暴力不是解决问题的.好途径，会越来越懂礼貌。

三、课程内容

       1、拳击游戏

       2、趣味性训练

       3、身体素质训练

       4、拳击基本拳法掌握（直拳、摆拳、勾拳）

       5、拳击基本步法掌握

       6、拳击拳法应用与组合

       7、拳击拳法和步法的配合

       8、防守方法（躲闪、格挡、步法）

       9、防守反击与攻防转换

       10、拳击姿势

       11、体能训练

四、课程特色

       全面提高少儿身体所需各项运动能力;

       在专项运动技能中准确定位所需身体功能并加以放大;

       结合应试升学体育考试项目所需专项技能加以提升放大;